Phương pháp Mật ong nước ấm

Hôm nay xếp đi họp, em rảnh rỗi ngồi gõ lách cách làm bài “tự sự”, vừa giúp chị em, vừa giải trí, ai chê em nói dai quá thì bỏ hết đi, chỉ cần đọc phần màu xanh dương thôi, hihi!

Cơ địa em là đau dạ dày nặng, đến nỗi chỉ cần nghe mùi chua là cái dạ dày nó quặn lên rồi, như má ox em đùa là “cả đời kiêng chua” ấy, ngoài ra là tiền sử huyết áp thấp, thiếu máu (đi xét nghiệm là do hồng cầu thiếu chất, gì gì ấy, em chả nhớ)…

trước em chỉ có 1m55-48kg thôi, nhưng đi du học về thì đc khuyến mãi cho gần chục kg nữa, nói chung là hối cũng chả kịp, điều duy nhất là sang đấy uống sữa đều đặn thì lại cao thêm đc 2cm, hihi! Rồi về cứ suốt ngày “nhớ đồ ăn quê nhà” nên em chén tù tì tù tì luôn, đến khi nhìn lại thì nỗi nhớ ấy vẫn chưa nguôi mà thân hình thì đã sắp lăn tới nơi rồi, có lúc đau khổ hận mình sao lúc về ko vác theo vài chai thuốc diet, huhu!

em đã có lúc kệ ng ta cứ nói, em đã từng “dẫm đạp lên dư luận để sống” suốt 1 tgian dài, cho đến khi em chợt nảy ra cái ý định là “mình phải may áo cưới, chứ ko thuê đâu” thì cái ý chí giảm cân nó mới trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết…
Và em bắt đầu kế hoạch như thế đó! Em chỉ đính chính tẹo là cái kế hoạch này nó bắt đầu từ … năm ngoái, tháng 11/2010 cơ, huhu, nhưng đến tháng 5 vừa rồi nó mới gọi là “có tiến triển”, ko phải là cái quá trình giảm cân đâu, mà là quá trình phấn đấu để giảm cân cơ!

Em đã từng kinh qua các cách sau, khả quan thì cũng có kquả, nhưng tình hình chung là ko giảm đc kg như mong muốn, và ko giữ đc cân sau khi ngưng diet:

1/ Soup bắp cải: em làm 3 lần, lần đầu giảm đc 3-4kg dù theo lịch ăn rất nghiêm ngặt, lần 2 giảm đc có 2kg, chán…, lần 3 nấu xong chia bịch xong ăn đc 2 ngày là đi công tác, chả mang vác đc, má em vất lun –> túm lại là mất công nấu, tốn ga hầm, và xách lên cơ quan cũng rườm rà vì là món nước!

2/ Ăn bí đao thay cơm, mất công luộc và mang theo, vả lại, em làm văn phòng, dù ít nhiều nhưng em cũng hơi “sĩ diện”, mở hộp bento ra mà toàn bí với bí nhiều khi các chị trong phòng thì cười thông cảm, chứ mấy “pa đầu đinh tóc cụt” làm em quê muốn chết!

3/ Ăn ít tập nhiều: em đi làm xa, ngày nào cũng lọ mọ dậy lúc 5h30, bới cơm đi ăn ít thì đc nhưng ngồi cũng như ko, với lại, ăn cơm thì lại làm mình thèm ăn. Tập thể dục thì hùng hục nhưng em có cảm giác nó săn người thôi chứ ko xuống kí, em về tới nhà toàn 7-8h, tập xong mệt lử có khi chả làm gì đc nữa, mà khuyết điểm của tập thể dục là “nhỏ chỗ này nhưng sẽ to chỗ khác”, hic, loại vai to, bắp to như em nói chung là đau khổ lắm!

4/Uống thuốc giảm cân, hồi tháng 3 sau Tết em có thử Slimming 3X, kết quả là mới uống đc 3 ngày thì chóng mặt gần xỉu lun, ox em biết đc ném cả lọ thuốc qua ban công, mắng cho 1 trận té tát và … bắt ăn nhiều hơn, cứ như nhồi gà tây ý ạ!

*Đang lúc bế tắc vì giảm cân khó khăn quá thì em được mách cho 1 cách khá hay, tiết kiệm và trên hết là cực kì tiện lợi cho 1 ng như em, kẻ sống theo chủ trương tham công tiếc việc, ko muốn ăn nhưng lại đau dạ dày nặng, cách này là do bố của bạn em, là bác sĩ, bác ý nghe em than thở thế là abc cho cả gần tiếng đồng hồ (hợp cạ nói nhiều ý mà) em đã tình nguyện làm “chuột” và cực kì sung sướng với kết quả bây giờ, dù chưa đi hết đc cả chặng đường em mún nhưng thế là ok lắm rồi, em sẽ tiếp tục giảm nữa và đó chính là lý do topic này ra đời!

* Phương pháp giảm cân:
Nước ấm + mật ong
Ko phải chanh + mật ong + nước ấm đâu nhé!
Yêu cầu phải là mật ong nguyên chất nhé. (đừng là mật ong ăn đường, ko tốt đâu)
Nước ấm vừa phải, ko nên là nước nóng đâu.
Với các chị đi làm văn phòng như em thì nên có thêm 2 chai KO cỡ 330ml-350ml (em dùng chai C2) và 1 chai nước suối 500ml.
NGHE THÌ CÓ VẺ NHƯ PHẢI KIÊNG CỮ NHỊN ĂN NHIỀU, NHƯNG ĐỌC XONG NHẬT KÝ CỦA EM DƯỚI ĐÂY THÌ MỌI NG SẼ THẤY, RÕ RÀNG LÀ EM KO PHẢI NHỊN ĂN NHIỀU, CHỈ TOÀN NHỊN ĐC LÚC NÀO TIỆN THÔI, CHỨ NẾU TIỆC TÙNG HỌP BẠN, EM ĐỀU ĂN NHIỆT TÌNH CÓ THỂ ĐẤY

* Những điều nên làm trong thời gian giảm cân:
– Nên lên kế hoạch cụ thể: Ngày bắt đầu, số cân bắt đầu, số cân muốn giảm, ngày kết thúc (ví dụ như em đề ra lịch bắt đầu ngày 9/5 và kết thúc ngày 9/6, dù rất muốn giảm 10kg nhưng đến ngày 9/6 em đã ko thể đạt mục tiêu nhưng em cũng tạm ngừng phương pháp trên, nghỉ ngơi rồi mới tiếp)
– Nên có 1 quyển sổ nhỏ, làm nhật ký giảm cân, vừa tự động viên mình, tự ghi kết quả, tự … sướng, lol!
– Phải kiên trì nhé, em thấy mình cũng “sắt đá” ghê gớm, hihi!
– Phải biết “né kẻ thù” và “tìm đồng minh” –> trường hợp của em thì “kẻ thù” là ox vì ox em ko cho em giảm cân, cứ mà nghe em giảm là toàn bắt em đi ăn phở đêm mới đau chứ, huhu, “đồng minh” là mẹ em và mẹ chồng, hihi, cứ nghe mẹ chồng phán 1 câu “dạo này mi nhon nhỉ” là em sướng rơn lên đc (đây là động viên), còn mẹ em là ng xác nhận (nhiều khi ham quá đâm ra hoang tưởng, nhìn gương là thấy và tin là mình ốm dù cân ko lệch thêm tẹo nào, mấy lần em bị thế rồi, lần này em nghe lời mẹ em, mẹ bảo ốm là ốm, mập là mập, ko lăn tăn buồn bã gì)

* Đợt 1: Hành trình giảm từ 60.5kg xuống còn 54kg của Linh Phan nè:
– Start day: 9/5/2011 – 60.5kg (để chắc chắn cân ko xô lệch do các tác động “nhân tạo”, em đã dán dính bộ phận chỉnh cân = 3 lớp băng keo)

– Trong 3 ngày đầu tiên, mỗi ngày em ăn sáng và trưa đầy đủ, sáng thường ăn xôi hay bánh mì, trưa ăn cơm bình thường (1 chén cơm và nhiều đồ ăn, tính em vốn ăn ít cơm mà toàn ăn đồ ăn chủ yếu, có khi buồn buồn em ăn toàn rau cho bữa trưa), tối 7h em pha 1 muỗng canh mật ong với 1 ly cối nước ấm, quậy tan và uống từng ngụm đến hết, nó no lưng lửng đến khoảng 8h30-9h, nếu đói em pha 2 muỗng cafe mật ong với 1 ly trà nhỏ (thường là trà gừng hoặc trà Earl Grey của Dilma) rùi nhấp từng ngụm hết ly, khoảng 12h đi ngủ thì uống 1 cốc nước to, ngủ ngon!

– Từ ngày 12/5: vẫn ăn sáng đầy đủ (thường là 1 hộp xôi to oạch), trưa và tối em dùng nước ấm mật ong, đến xế chiều đói thì lấy muỗng (cơ quan em toàn để muỗng xài 1 lần), múc 1 ít mật ong ra nuốt luôn. mật ong làm khát nước lắm lắm, cho nên theo em đánh dấu thì mấy ngày đầu này có khi cả ngày em tự giác uống khoảng 6 chai 500ml như thế, trước đó em là đứa cực kì lười uống nước nhé!

– Cứ thế đến ngày 15/5: bước lên cân đã giảm 1-1.5kg (em toàn cân lúc sáng sớm nhưng nhiều khi kim nó cứ đứng giữa nên em cho là lệch tẹo nhưng lệch xuống nên ok)

– Lịch lại tiếp tục như thế đến 22/5: em đã giảm đc 3kg, sáng ngày 22 em cân là 57kg, và trong tuần thứ 2 này, do bận rộn họp hành nên em gần như ko tuân theo lịch uống mật như ý muốn đc, có khi sáng đi trễ ko kịp ăn nên uống mật luôn, có khi trưa đi ăn với cơ quan bạn bè liên tục 3 ngày, có khi tối về ox lại ỉ ôi đi ăn lẩu, và cũng có khi em chán đời ngồi chờ ox lâu quá mà lại ko có mật ong thì đành ăn bánh mì que, hic, nhưng cứ sẩy ra trống đc bữa nào là uống mật ong bữa đó, tính ra 1 tuần 6 ngày = 18 bữa, em đếm mình uống khoảng 10 bữa mật ong, chủ yếu là trưa và tối –> cảm giác là miệng khô nhiều vì em quên uống nước, và vì mật ong càng uống càng khát nước.

– Tuần 3: 23-29/5: tuần này thảm cực kì, chủ yếu em bỏ bữa sáng vì quá bận, bỏ cả bữa trưa thay bằng mật ong, và cũng chả hiểu sao mà trong tuần này em đã rất rất thèm … gà… cho nên có 1 bữa phá lệ đi ăn gà nướng mật ong, thêm 2 bữa phá lệ đi ăn bún và phở… túm lại, tuần 3 là tuần mệt mỏi nhất vì em quá bận, chưa kể còn chè chén, họp hành bạn bè nữa, đến sáng 29/5, háo hức cân thì chính thức còn 55kg. (thật ra là nó cứ hơi chênh giữa 55.5-55kg)

– Ngày 1/6 đc nghỉ em tranh thủ tổng kết: khi mặc áo ôm, ko còn bụng trên, bụng dưới nhỏ hẳn (thấy bằng mắt thường lun nhé, còn đo thì em giảm đc 3cm bụng dưới, eo giảm 2cm, vùng ngực và cổ hõm vào thấy cả xương nhé, nhưng :LoveStruc::LoveStruc: vòng 1 ko hề xuống, ko hề xuống 1 tẹo nào như bác sĩ khẳng định với em, đùi nhỏ hơn hẳn, đo thì giảm 1.5-2cm mỗi bên, em nghĩ mọi người biết cái cảm giác mặc quần jeans mà thịt mỡ cứ ních ra 2 bên đùi non nhỉ, em là thế đấy nhưng bây giờ thì hết nhé, gọn hẳn)

– bắt đầu từ ngày 1/6 thì em ăn lại cơm nhà, nhưng đến lúc đó em mới nhận ra 1 điều là dạ dày em có lẽ đã nhỏ hơn so với trước khi giảm cân, em chỉ ăn có 1 ít là no kềnh, nhìn thì ngon nhưng ăn lại rất ít, no mau và no lâu, da đẹp hơn, mịn hơn… Nhưng đoạn này em có tháng, rất hay chóng mặt nên buộc phải ăn lại để khoẻ ng, lâu lâu lười ăn em dùng mật ong.

– Đến end day là 9/6, em chính thức còn 54kg (có khi nhảy nhảy 54.5kg nhưng em nghĩ là do ăn uống no bụng), quần jeans mặc vào lùng bùng cả, váy áo cũ thì sọt vào vô tư, nhất là eo rõ nên mọi ng cũng khen nhiều, hic, em đã tự tin mặc áo ôm, đầm bó đi ăn cưới, lol!

* Kinh nghiệm đúc kết:
– Do em quá bận nên đúng là trong lúc uống mật ong, em toàn uống lúc rảnh, còn tiệc tùng thì em buộc phải ăn uống nên ko dùng thêm mật ong.
– Sau 3 tuần em hơi mệt người, có lẽ vì giảm nhanh nhưng đổi lại là nhìn người giảm rõ rệt, tinh thần phấn chấn
– Phù hợp với công việc của em, em tham công tiếc việc nên nhiều khi chán ăn lắm, nhưng bụng kêu lại phải lo ăn –> ăn xong lại làm –> mập bụng
– Tiện cho việc mang vác, em bỏ sẵn chai ở cơ quan, ko thì để 1 ly to ở bàn
– Sáng ngủ dậy ko có đờm trong họng, em bị xoang, sáng hay phải khạc đờm, nhưng do uống mật ong sát trùng họng + uống nước nhiều trước khi ngủ –> sáng dậy ko phải khạc đờm.
– giảm bụng và phần dưới rõ rệt vì mật ong đốt mỡ mà!
– Em bị đau dạ dày nặng, tiền sử huyết áp thấp và thiếu máu nhưng lại rất khoẻ trong 3 tuần đầu, tuần thứ 4 em nghĩ do có tháng nên mệt là đương nhiên.

* Lưu ý:
– Ko ăn thì phải uống nhé, nhưng ăn rồi uống thì phản tác dụng đấy
– Đói thì nhấm mật ong hay pha trà tuỳ (tối đa 1 ngày chỉ nên dùng 150g mật ong thôi nhé)
– muốn giữ cân thì mỗi tháng có 1-2 ngày sống = mật ong, còn lại có thể ăn uống thoải mái và tập nhẹ, ko thì uốn g mật ong trường kì bằng cách bỏ bữa trưa hoặc tối
– ai muốn xuống cân chậm thì uống mật ong thay bữa tối, các bữa còn lại giữ nguyên
– tuần đầu mau đói nhưng về sau là quen rồi!

Đoạn chữ xanh phía trên là nhật kí em viết từ cách đây 2 tuần, lúc ấy có nhiều chị wtt hỏi han quá nên em đã tính viết 1 bài report rồi, nhưng do bận chuyển chỗ làm với cả nhà có đám cưới nên chả update đc, đoạn dưới này là em bắt đầu đợt diet mới cho tuần vừa rồi.

Trong thời gian nghỉ này, vì có lúc quá ngán mật ong, em đã mua Relacore (ngựa quen đường cũ), kết quả dùng liền tù tì 15v ko xuống 1kg nào, 100gr cũng ko nhé, thế đấy, buồn lòng, lần này tự tay em quăng lọ relacore vào sọt rác, chấm dứt sự hi vọng vào thuốc giảm cân (đồng thời phát hiện, Relacore ở Vn là hàng China nhé, ai ko tin gõ Relacore US và Relacore China vào google rồi tự hiểu)

Đợt diet thứ 2: từ ngày 05/07/2011, giảm từ 54.5kg đến lúc đạt chỉ tiêu 48kg thì ngưng!
– hic, trong 1 tháng ngưng diet đấy em đi tiệc và họp bạn liên tục, nên ko thể áp dụng mật ong để giữ cân, thành thử cuối tháng lên cân là tăng 0.5kg, huhu, dẫu biết là nhờ kiêng cữ nên tặng 0.5kg là ít nhưng tiếc kinh khủng 0.5kg ấy ấy!
– Tâm lý con ng đúng là phức tạp, cả gần 1 tháng cứ mật ong mật eo mãi, em cũng ngán, mà em vốn là đứa ko ăn ngọt nhé, đúng là mật ong ngọt quá càng làm mau ngán. Nhưng từ hôm 05/07 đến giờ, chủ yếu em bỏ bữa trưa hoặc tối, uống mật ong nước ấm, bữa nào thèm ăn thì thay bằng bí, kết quả là 10/07 em còn 53.5kg.

– Sáng nay dậy sớm làm bữa tổng kết:
—-> Eo từ 74cm còn 70cm, bụng trên mất, bụng dưới gọn hẳn
—-> Đùi gọn hơn nhiều, bắp chân nhỏ hơn (em áp dụng planking đùi, ngày 50c/bên nhưng nói chung cũng chỉ làm đc gần 10 bữa, bữa làm bữa ko, nhưng đúng là tập thế còn hơn ko tập)
—-> Ngực ko giảm 1cm nào, 88-89cm (trước giờ là vậy rùi ạ) ^^
—-> thành quả lớn nhất thu đc khi áp dụng chế độ này là giảm ăn, giảm thèm ăn, khống chế cảm giác thèm tốt!

– Từ mai em áp dụng thực đơn như sau trong 3 ngày:
Nguyên tắc là nếu đói thì nhấm 1 ít mật ong = 1 muỗng cafe mật ong, sẽ cảm thấy bớt mệt ngay, nếu khát nước, pha 1 bình 1,5l nước mật ong đem theo uống dần dần sẽ thấy khoẻ ng. Ở đợt 1, em đã từng áp dụng menu 3 ngày này và giảm vèo 2kg sau 3 ngày.
Kết thúc menu này thì ăn nhẹ = rau/cháo/bún… trở lại giảm = cách cắt bữa, thay = nước mật ong.

T3 – 12/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

T4 – 13/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly trà/nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: 1 ly nước mật ong nhỏ (=1/2 ly uống trong bữa chính).
Bữa tối: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.

T5 – 14/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

–> đây là cách mà bố của bạn em trị béo phì cho cháu nội đấy, hihi!
Ai ko cần gấp như em thì cứ cắt từng bữa 1 thôi, bèo lắm cũng sau 1 tuần là có kquả rồi.

Chúc mọi ng thành công nhé!

P/S: Ngoài ra em còn dùng canh bí + trần bì + gừng tươi uống thay bữa nếu ngán mật ong.
Công thức là 500gr bí, rửa sạch, để nguyên vỏ và hạt, nấu canh chung với 1 nhúm trần bì (độ 10-20gr), vài lát gừng tươi, nếm nhạt nhạt thôi!
Ngày ăn 1 lần trị béo phì và phòng béo phì nhé!
Hôm qua đi mua trần bì là 5K/lạng ở phố HTLÔng Q5!^^

Mai bắt đầu dùng mật ong 3 ngày rùi em pm mọi ng kết quả lần 2 nhé!^^

Còn đây là cách Diet = MONA

Nhân dịp nhà MONA mình đc 150 trang, em làm cái tổng hợp, tạm gọi là MONA BÍ KÍP, chúc chị em diet thành công và ngày càng xinh đẹp nhé!

P/S tí là có nhiều pp để diet lắm ạ, ko cứ nhất thiết phải chọn 1 pp mà quan trọng nhất là mình sống vui khỏe với gia đình và hài lòng với bản thân là đc thôi!

MONA là gì?

Đơn giản thôi, MONA = Mật Ong Nước Ấm.Và đơn giản là các mẹ, các chị em trong tập 1 của hội MONA dùng tên này để chỉ “kiếu” diet bằng Mật Ong và Nước Ấm.Ko phải pp Chanh Mật Ong nha chị em, khác hoàn toàn đấy, và ko nên thêm chanh vào MONA, có lẽ thêm ít thì đc, nhưng nhiều cho có vị lun thì ko tốt, vì hại dạ dày đói và vị chua kích thích thèm ăn!

Vì sao MO giúp giảm cân?
http://honeco.com/Web/tuvanchitiet.aspx?distid=156

Từ cổ chí kim, mật ong là một loại thuốc tốt nhất trong danh sách thảo dược trị liệu. Hàm lượng acid béo trong mật ong có thể kích thích chuyển động hoạt tính của dạ dày. Vitamin và chất khoáng phong phú có trong mật ong có chức năng điều chỉnh tràng vị, có thể loại bỏ độc trong cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.Ăn mật ong có thể giảm cân là vì nhiệt lượng hàm chứa trong nó rất thấp, 100g mật ong chứa 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy là “ăn ngọt” nhưng lại có được hiệu quả giảm cân. Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt nhất.Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng, khiến cơ thể bị hụt những loại này, vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách.

Mật ong và nước ấm: Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ, khiến cơ thể phình to và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nước ấm tương ứng.

Giảm cân bằng MONA là sao?

Nghe thì khá là đáng sợ và khắc nghiệt ạ, vì dùng cách diet này tức là cắt bữa ăn thay bằng Mật Ong và Nước Ấm… Cắt bữa có nghĩa đúng như từ vựng Việt Nam mình, nghĩa là “nghỉ ăn, thay bằng uống” và thức uống chính trong bữa là Mật Ong và Nước Ấm.Ý là dùng vị ngọt của MO đánh lừa cảm giác thèm ăn, dùng lượng MONA nạp vào cơ thể làm món đệm, tăng cảm giác no cho cơ thể.Vâng, nhiều chị em cũng la lên là làm sao mà chịu nổi, nhưng cái chính là một khi chúng ta có quyết tâm và chúng ta có ý muốn thử, thì chỉ sau vài bữa đầu làm quen (tính bằng 2-3 bữa) là chị em sẽ thấy cảm giác đói ko còn, hay đúng hơn là quen với cảm giác nạp năng lượng bằng MONA, thời gian no sẽ kéo dài, càng về sau chúng ta sẽ thấy đc 1 vài lợi ích như sau:

– Bụng và eo giảm nhanh nhất (ngay cả khi cân ko xuống thì bụng và eo vẫn giảm cm)
– Da đẹp ra (tùy người nhưng với chị em ko bị nóng bởi MO thì thấy cái này rõ nhất)
– Dạ dày khỏe, sau 1 tgian dài MONA, dạ dày nhỏ hẳn –> cảm nhận rõ rệt qua việc … ăn lại sau thời kỳ MONA –> ăn ít
– Khẩu vị có thay đổi theo hướng ăn có chọn lọc và tùy hoàn cảnh chứ ko phải ăn vô tổ chức hay bạ đâu thèm đó.
– Với các chị em làm công sở thì cách diet này tiện, vì ko phải lỉnh kỉnh cơm nước hay tính calo, chỉ đơn giản là vài chai C2, ít MO và pha nước ấm thôi.
– Họng giảm đàm, em bị đàm họng sáng sớm khi ngủ dậy, dùng pp này xem như kết hợp sát trùng họng lun.

Các trường hợp không nên dùng MONA:

– Tiểu đường tất cả các cấp độ.
– Các mẹ đang cho baby bú, tuyệt đối miễn nhé, vì ngoài việc ảnh hưởng chế độ dinh dưỡng, MO còn gây ảnh hưởng lên baby thông qua đường sữa mẹ.
Còn các chị em có bệnh giống như chủ topic (đau dạ dày nặng, tiền sử huyết áp thấp, thiếu máu do thiếu hồng cầu, rối loạn tiền đình nhẹ…) thì cứ diet kiểu này, nhưng chú ý theo dõi sức khỏe thường xuyên.

Một vài biểu hiện bình thường trong quá trình MONA:

– Tiêu chảy nhẹ, thường thì với 1 vài người có hệ tiêu hóa yếu thì có cái vụ này, anh Tào sẽ đến chơi nhưng nhanh đến cũng như nhanh đi, có khi 1 ngày anh ý ghé 2-3 lần, có ngày lại thôi, có chị em lần đầu MONA chả sao, nghỉ 1 tgian MONA lại thì bị anh ý hỏi thăm, nhưng điểm chung là chỉ chơi với anh Tào chừng 1-2 ngày thôi là dứt, vì cơ thể cũng quen dần rồi, xem như đây là 1 cách “thanh tẩy cơ thể” = MO thôi!- Choáng, dĩ nhiên, với 1 vài chị em thể trạng yếu, hay đang trong thời kì đèn đỏ, thì biểu hiện này là bình thường, nhưng lời khuyên của mình là hãy tạm ngưng MONA hoặc giảm cữ MONA lại (ngày 3 cữ thì giảm còn 2 chẳng hạn), để cơ thể đc khỏe mạnh, hoặc các chị em hãy ngưng MONA, nghỉ vài ngày tĩnh dưỡng rồi quay lại MONA tiếp.- Cân nặng lên xuống thất thường, điều này là tùy thể trạng, có ng khi MONA xuống nhanh, lên lại nhanh, có ng chậm, nhưng chĩ yếu chị em hay mắc 1 sai lầm, là thấy xuống cân rồi là mừng rỡ thả mình, trong khi cơ thể chưa kịp làm quen với chế độ dinh dưỡng mới từ MONA, dễ hấp thu ngay các chất “bổ béo” nên lên cân lại là bình thường, với trường hợp này, chị em phải bình tĩnh, khi cân xuống, nên áp dụng chế độ giữ cân = MONA, để cơ thể quen với “bạn kg mới”, nó sẽ lâu lên cân, nôm na là ăn ngon ngủ ngon ko lo cân nhảy!^^

Công thức của MONA:

Nếu chị em cắt cả 3 bữa 1 ngày, thì 1 ngày dùng trong khoảng 150gr-200gr MO (150gr tương đương 110ml), đây là lượng chuẩn để đàm bảo cho sức khỏe, sức làm việc của chị em mà ko ảnh hưởng đến lượng đường nạp vào cơ thể.Nếu chị em chỉ cắt bữa, thì ko cần dùng đủ 150gr MO, mà chỉ cần cắt theo bữa:
Bữa chính: 20-40ml MO + 300ml NA
Bữa phụ liều lượng = ½ bữa chính. Bữa phụ là 1 trong các cách sau: ăn 2-3 muỗng cafe MO nguyên chất rót từ chai, ko pha thêm gì; dùng 1 tách trà nóng MO, đặc biệt tốt vào buổi tối trước khi ngủ 15-30p; dùng MONA với liều = 1/2 bữa chính.

Hình ảnh tả thực:

Đây là ly mật mỗi ngày trong quá trình giảm cân của em.
Ly cối to, loại ly uống bia ngoài hàng quán ấy, cho mật vào cao độ 1cm. rót nước đầy ly, quậy và nốc cạn.
Xin giới thiệu đây là cái muỗng canh đong mật, nhưng là muỗng nhỏ, đường kính khoảng 5-6cm, sâu độ 1-1.5cm (do muỗng to sâu lòng hơn lúc chụp hình đang nằm trong nồi canh nên ngại rửa). Lượng mật trong ly ở hình trên là = 2 muỗng canh này nhé!

Tình hình là em thử đong nước (nước ấm rót vào ly cối sau khi đổ mật vào hoặc nước ấm để uống với mật khi ở cơ quan…) bằng 2 chai này như là “dụng cụ hành nghề” chính, để báo cáo với các bác cho dễ.

+ Với chai Vĩnh Hão 350ml thì đong nước đến vạch như hình thì khi rót vào ly cối vừa gần đến miệng ly. Còn nếu mang đi lên cơ quan thì các bác rót vào chai trực tiếp 2 muỗng canh mật ong, lắc đều là ok.

+ Với chai C2 330ml thì mật ong em quen tay, hay rót vào đến chân chữ Green Tea. (chả hơi đâu nào cũng lấy muỗng canh đâu ạ, về sau em cứ quen tay rót đến vừa ý), phần còn lại cho đến vạch trên là nước ấm, có thể hơn ít 1 chút, với chai C2 liều lượng rót như thế này thì thường là uống có phần đặc hơn ly cối hay chai Vĩnh Hão 1 tí, nhưng do ở cơ quan mình làm việc nhìu, mau đói hơn nên uống đặc chút cũng ko sao mà!

* Chú ý là với chai C2 330ml, em đong 150gr thì đến đc khoảng 1/3 chai (tương đương với bé August đã pm là 150gr = 110ml mật ong)

Ở cơ quan em có mang ly riêng là 1 tách Nescafe, em uống trà bằng tácg này, liều lượng mật là khoảng 1 muỗng canh như trên. Nói chung em đong bằng thói quen nhìu hơn, chứ ko chính xác hoàn toàn, nhưng dựa vào đó thì em thấy, 150gr = 110ml mật ong em tù tì khoảng 4-5 lần là hết chai…

Chúc chị em vui vẻ!

Các cách DIET với MONA.

Chị em có thể tùy chọn 1 trong các pp sau, hoặc kết hợp tất cả lại tùy điều kiện thực hiện trong tgian dài…

1/ Giai đoạn bắt đầu:

Linh tích cực khuyến khích chị em nên có giai đoạn bắt đầu để làm quen với MONA, nhất là các chị em có bệnh dạ dày nặng, hoặc các chị em có “trở ngại” trong vấn đề kiềm chế cơn thèm ăn, giai đoạn bắt đầu này giúp chị em làm quen với MONA từ từ, nhẹ nhàng và ko áp lực.- Những ngày đầu, cắt bữa trưa, tính từ 10h ko ăn gì, đến 12h MO bữa chính, đến 13h trở đi, nếu đói thì dùng bữa phụ, hoặc bất cứ khi nào đói cứ dùng bữa phụ, trong khoảng 3 tiếng dùng 2-3 bữa phụ cũng ko sao, đến 16h ngưng, nghỉ ko ăn gì đến tầm 18-19h ăn tối bình thường, nhưng giảm lượng tinh bột là tốt nhất.- Sau 2-3 ngày, tùy ng, nếu cảm nhận cảm giác no sau khi MONA bữa chính kéo dài trên khoảng 2 tiếng là tốt, lúc đó chuyển sang cắt bữa tối, tức là đến 18h MONA bữa chính, 20h bữa phụ, đến tối trước khi ngủ làm tách trà nóng MO, ngủ ngon, kéo dài 2-3 ngày thì chuyển sang cắt cả 3 bữa/ ngày, đến khi đạt số kg cần thiết thì stop! Chuyển sang giai đoạn giữ cân.

2/ MONA hoàn toàn:

Nghĩa là nhào vào MONA lun, cắt ngày 3 bữa thay = MONA, ko cần intro gì ráo. Đây là pp cấp tốc, tùy ng mà kg xuống, có Linh 3 ngày xuống đc 2kg (sau khi đã qua giai đoạn bắt đầu, có chị em ngay lần đầu xuống 4kg, có ng 1.5kg…

3/ MONA ko hoàn toàn:

Nghĩa là chỉ cắt bữa, lượng MONA tính theo bữa, ko tính bằng gr hay ml. công thức MONA bên dưới nhé.Tùy điều kiện, có chị em cắt 2 bữa, có chị em cắt 1, nhưng khuyên chị em al2 dù cắt bữa nào thì cố gắng duy trì nó lâu ra, ít nhất cũng 3 ngày, có thể trạng ít giảm thì kéo dài càng lâu càng tốt, cái này gọi là MONA trường kì, dành cho các chị em có tgian, mình MONA ngày 1 bữa thôi, nhưng kéo dài, để cơ thể ổn định, và trong các cách, cách này đem lại hiệu quả ổn định nhất, da cũng đẹp lên, thể trạng tốt và ổn định.

Ko nên MONA sáng, vì bữa sáng rất quan trọng, và dù chị em có tích cực nhịn sáng đến mức nào, thì cân nặng cũng ko giảm đâu ạ, hoặc rất ít… cách tốt nhất khi quyết tâm cao đó là ăn sang đủ, MONA trưa và tối.

4/ MONA giữ cân, có 2 cách:

– 1 tháng có 2-3 ngày “sống” = MONA
– 1 tuần có 1 ngày sống = MONA
– MONA trường kì 1 bữa trưa hoặc tối, kéo dài ít nhất 3 ngày, max thì tùy, 5 hay 1 tuần gì đấy
– Theo dõi = cách cân, để biết tgian giữ cân của mình đc bao lâu, nhắm cân ko tăng nhưng bụng tròn tròn rùi thì mình MONA ngay, tránh để giặc béo tràn vào trở tay ko kịp!

Thời gian nghỉ giữa các quãng MONA:

Cái này là tùy ng, nhưng chia làm các trường hợp thế này:- Có người vừa MONA là xuống cân ngay, sau chừng 1 tuần thì khựng lại, vì bão hòa rồi mà, cho nên, lúc ấy, ngưng MONA 2-3 ngày, dùng lại bữa ăn bình thường, nên dùng bữa ăn nhẹ như cháo, bún, có thể dùng cơm rau thịt bình thường, thường thì tới mức này chị em tự động giảm lượng à. Cách này cũng áp dụng với chị em áp dụng MONA 1 tgian dài, nhưng ko giảm cân mà giảm eo, bụng.- Nếu chị em vào bằng giai đoạn bắt đầu, thì cứ giữa mỗi kì MONA nghỉ 1-2 ngày, ăn nhẹ hoặc ăn bình thường nhưng giảm lượng, sau đó tiếp tục 1 gđoạn MONA mới, cứ thế lặp lại nghỉ – MONA – nghỉ… cho đến mức cân vừa ý.

Lưu ý khi MONA:

– Cố gắng ko áp lực bản thân nhé chị em, đành rằng đây là 1 pp dễ, nhưng cơ địa mỗi ng mỗi khác, cho nên mình mới phải theo dõi sức khỏe thường xuyên để còn rút ra “bài học” riêng chứ!- Nếu thấy mệt thì ngưng MONA, ăn nhẹ nhàng hoặc chuyển sang chế độ MONA nhẹ nhàng hơn hoặc chuyển pp khác ạ, có khi chị em lại ko hợp MO, cho nên đừng cố ạ, mình phải thương mình chứ!- Về ăn dặm thêm rau, trái cây khi MONA: Nếu quá đói và thèm nhai, chị ăn có thể dùng thêm các loại rau, củ, trái cây nhiều xơ, ít tinh bột, nên ăn trước hoặc sau khi MONA ít nhất 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi đế bảo đảm cho MONA đc cơ thể hấp thụ hoàn toàn, nhưng ăn thêm chỉ là để bớt cảm giác thèm thôi, chị em cố gắng ko ăn, để đc kquả tốt nhất, sau đấy thì tha hồ nhé!

– MONA phát huy tác dụng tốt nhất với nước ấm, kẹt quá thì nước thường cũng đc, nhưng đừng là nước lạnh, anh Tào rượt đấy ạ!

– Chị em nên nhớ, ko ăn thì MONA, đã MONA thì ko ăn.

– Mật ong pha nước ấm nếu để lâu bên nhiệt độ thường hoặc ko đậy kín hoặc đã đụng miệng thì cũng dễ thiu, cho nên nếu mang đi làm thì nên đóng chai riêng, ví dụ 2 bữa = 2 chai C2, hoặc rót MO vào chai trước, đến lúc “ăn” thì rót nước vào.

Những điều nên làm khi MONA:

– Nên lên kế hoạch cụ thể: Ngày bắt đầu, số cân bắt đầu, số cân muốn giảm, ngày kết thúc (ví dụ như em đề ra lịch bắt đầu ngày 9/5 và kết thúc ngày 9/6, dù rất muốn giảm 10kg nhưng đến ngày 9/6 em đã ko thể đạt mục tiêu nhưng em cũng tạm ngừng phương pháp trên, nghỉ ngơi rồi mới tiếp)- Nên có 1 quyển sổ nhỏ, làm nhật ký giảm cân, vừa tự động viên mình, tự ghi kết quả, tự … sướng, lol!- Phải kiên trì nhé, em thấy mình cũng “sắt đá” ghê gớm, hihi!

– Phải biết “né kẻ thù” và “tìm đồng minh” –> trường hợp của em thì “kẻ thù” là ox vì ox em ko cho em giảm cân, cứ mà nghe em giảm là toàn bắt em đi ăn phở đêm mới đau chứ, huhu, “đồng minh” là mẹ em và mẹ chồng, hihi, cứ nghe mẹ chồng phán 1 câu “dạo này mi nhon nhỉ” là em sướng rơn lên đc (đây là động viên), còn mẹ em là ng xác nhận (nhiều khi ham quá đâm ra hoang tưởng, nhìn gương là thấy và tin là mình ốm dù cân ko lệch thêm tẹo nào, mấy lần em bị thế rồi, lần này em nghe lời mẹ em, mẹ bảo ốm là ốm, mập là mập, ko lăn tăn buồn bã gì)

Các động tác PLANKING– 4 động tác dưới đây nếu mỗi ngày làm đc cả 4 thì tốt, ko thì tuỳ thể trạng tâm trạng mà điều chỉnh thui.– Tuần đầu tập ko nên cố, nếu ngày hôm sau bị đau ở những vị trí tập thì đó là do cố sức quá rùi, giảm lại từ từ nhé.

– Sang tuần thứ 2 mình tăng dần lên, ví dụ tuần đầu mỗi lần tập 5-10c, tuần sau tăng lên 10-15c, sau nữa tăng dần lên, nhưng khi đã quen thì mình tăng theo ngày, ko phải chờ theo tuần đâu, bản thân mình ngày đầu tập khoảng 10c, nhưng là sáng và chiều tập 2 lần, sau đó 3 ngày lên 20c mà cũng có lúc đau 2 bắp chân thành đi 2 hàng lun, hic.

– Kết hợp kiêng cữ xuống nhanh lắm nhé. Ko thì tậo để giữ dáng càng tốt!

START

Động tác 1: Planking cho đùi

1. Tư thế chuẩn bị là 2 chân khép sát gót, thả lỏng toàn thân.2. Chân phải bước lên 1 đoạn vừa tầm, ko nên bước quá dài (quá sức và đau cơ), ko nên bước quá ngắn (hic, vì sẽ ko thể thực hiện đúng động tác yêu cầu đc), thân trên di chuyển về phía trước theo chân phải, giử lưng thẳng, tay thả lỏng theo thân trên.3. Từ từ (chậm rãi như tập dưỡng sinh ý) đưa thân trên về phía sau (hướng chân trái), đồng thời lấy chân trái làm trụ (chân trái hơi khuỵu xuống tẹo, giữ cho chỗ khuỵu hướng thẳng về phía trước) và kéo chân phải (gọt chân phải chạm đất) về vị trị ban đầu.

4. Đổi bên

5. Lần đầu chỉ nên tập khoảng 5-10c mỗi bên, ko nên cố, bạn thấy nhẹ nhàng và quen động tác là đc, ko nên gấp gáp, vì ngay từ lần đầu tiên, nếu đúng động tác thì bạn sẽ cảm thấy sức nặng và lực dồn chân trụ khá là đáng kẻ. Bạn đừng thấy ko đổ mồ hôi mà xem thường động tác này, vì chỉ sau khi bắt đầu tăng số lần planking lên là ngay hôm sau phần đùi và nhất là phần bắp chân đau y như mới tập chơi thể thao quá sức ý!

6. Sau khi chắc rằng mình đã quen động tác, bạn bắt đầu tăng số lần lên, với ng dẻo dai, thì sau 2-3 ngày tăng lên 15-20c, sau 1 tuần lên 30c, rùi lên 50c, nếu thích bạn có thể tập mỗi bên 100c cũng ko sao, động tác này dễ ghiền lắm, và Linh cũng thích động tác này nhất.

*Kinh nghiệm của Linh là nhức, hic, có hôm hăng quá, mới quen quen 20c, Linh quất 1 lèo 50c mỗi bên, hic, hôm sau bắp chân lãnh đủ lun, Linh ko đo đùi (có đo nhưng nhớ sai vị trí nên chả chắc lần sau mình đo lại có đúng chỗ lần trước ko), nhưng Linh sure đùi nhỏ lại rất rõ, lý do là Linh thử lại quần cũ, loại kaki ko thun và ống quần rộng ra đáng kể, rất đáng kể…

* Cô bạn thân của Linh đã tập thế này liên tục trong 3 tháng, tuần nào cũng ít nhất 3-4 lần, kết quả là cô nàng này từ size 29 xuống còn size 26-27 thôi, phần đùi rất nhỏ, gọn, nói chung mang váy bó nhìn rất mê.

* Bonus cái hình của “bạn” này trên google, phần chân rất rất giống tư thế lúc chân trụ kéo chân bước lên về chỗ chuẩn bị.

Động tác 2: Planking cho bụng dưới và đùi.

Đây là động tác hơi hơi khó, tuy nhiên cách thực hiện thật sự đơn giản và dể làm, hiệu quá nhanh, nhưng còn tuỳ vào sức bền của ng tập nữa.

1. Bạn chuẩn bị 1 tấm chăn / khăn dày / tấm tập yoga cũng đc hay 1 tấm nệm mỏng / em của Linh dùng miếng bảo vệ khuỷu tay (giống mấy ng hay chơi trượt pa-tanh đó) cũng ok.2. Tư thế chuẩn bị, bạn nằm sấp, mặt hướng phía trước, thư giản toàn thân, 2 khuỷu tay áp sát tấm lót (như hình), phần bắp tay đến cùi chõ vuông góc mặt đất, cùi chõ tì trên tấm lót.3. Hít sâu, kiễng mũi chân lên, nâng toàn thân, bàn chân vuông góc với mặt đất (mang giày dễ chịu hơn, nhưng mũi giày phải cứng, ko mang giày cũng đc), mặt hướng xuống đất, toàn thân tính từ đầu đến gót chân là 1 đường thẳng. Chỉ cần vài giây thì bạn sẽ cảm thấy là trọng lượng cô thể dồn hẳn về bụng dưới và đùi, vị trí trụ là 2 mũi chân và 2 cùi chõ.

4. Giữ nguyên tư thế như vậy, cố gắng giữ thẳng ng, có thể nhờ ng nhà định hình tư thế giúp, mới tập chưa thể nín thở sâu đc thì bạn hít thở sâu 3 lần rồi hạ ng xuống, về lại vị trí ban đầu.

5. Max nín thở của động tác này là 2p, mới tập thì bạn giữ đc vài giây thôi, mới đầu làm khoảng 5-10c, sau tăng dần tuỳ vào mức quen và mức chịu đựng của cơ thể. Nếu ko quen nín thở, ko mún áp lực nhiều về chuyện thở thì ban tăng số lần hít thở sâu lên thôi, quan trọng là trụ càng lâu thì xuống size bụng và đùi càng nhanh, hihi!

6. Động tác này làm ko khó, nhưng nhất định phải thẳng ng nhé.

* Mỗi lần làm động tác này mình thường chỉ làm buổi sáng, hoặc chiều sớm, vì làm buổi tối dù chỉ vài phút thôi thì mồ hôi cũng ra nhìu, nhưng cảm giác là cứng chân. Mình ko đo vòng bụng dưới thường xuyên, vòng bụng mình đã giảm từ 85cm xuống còn 80cm (khủng quá nhỉ, nhưng bụng to từ nhỏ vì ngày xưa ốm quặt quẹo nên mẹ mình bồi dưỡng như nuổi heo ý), dù mình tin là nhở mật ong, nhưng do bụng săn chắc hơn, ko xệ và mình giữ cân tốt, giữ bụng tốt có lẽ cũng là nhờ đã chịu khó planking trong 1 thời gian.

* Cô bạn thân thì khỏi nói, mặc áo bó khó mà thấy bụng, hic.

* Bonus hình web nhé, đây là động tác nổi tiếng nhất trong chuỗi plank

Linh GUARANTEE là ít nhất 2 động tác mà Linh ưu ái tập nhiều chính là 2 động tác đầu tiên này, có hiệu quả tốt, dễ làm mà ko tốn nhiều thời gian.

Còn 2 động tác planking sau đây thì Linh ít tập, phần vì … lười, do phòng làm việc khác phòng ngủ (cần cái giường cho động tác planking 3) nên chả mún di chuyển, phần vì độ khó và phần vì khuyết điểm của cơ thể, hic!

Nhưng 2 động tác planking sau đây là dành cho ng mún nhỏ bắp tay, nhỏ eo… nhanh nhé!

Động tác 3: Planking cho bắp tay, vai, mông.

Đây là động tác khó, nhưng nếu “thiên thời, địa lợi, nhân hoà” thì dễ lắm ạ. Linh ít tập vì điều kiện ko cho phép, nhưng khi xung thì cũng làm vài ngày, hìhì. Bạn Linh cũng đã test và bắp tay nhỏ thật nha mọi ng.

1. Tư thế chuẩn bị như hình, 2 cùi chõ chống ngay mép giường hay bục cao 1 tí, giường nệm tốt hơn, đừng lót gối vào giường cứng, trơn lắm, ko trụ chắc đc. Chân co, thích hợp sao cho 2 cùi chõ chống đc chắc và thoải mái nhất, 2 bàn tay nắm lại, khuỷu tay áp sát bắp tay.2. Để thực hiện động tác dễ dàng, nếu ở nhà bạn nên mang vào 2 đôi vớ dày 1 tí, màu đen đỡ dơ, hìhì.3. Từ từ trượt 2 gót chân về phía trước, củi chõ vẫn trụ chắc cho toàn thân, trượt đến khi thẳng cả ng từ đầu đến gót.

4. Khi trượt thì hít vào, từ từ co chân lại về vị trí ban đầu, thở ra.

Trọng lượng dồn về bắp tay và mông nhiều lắm, bạn của Linh cũng ko hảo động tác này, nhưng khi tập, Linh thấy nó đúng là đánh vào vùng bắp tay rất rõ ràng.

Động tác 4: Planking cho eo

Cái này cũng là cô bạn Linh chỉ nhưng Linh ko áp dụng đc, do Linh bị khuyết tật lệch xương sườn nên ko nằm sấp đc, thành ra có thử thôi, chứ ko tập, nhưng theo Linh đây là động tác dễ, nhanh, hiệu quả nhanh…

1. Nằm sấp (lót chăn hay khăn cho dễ chịu), 2 tay ép sát thân, mặt hướng xuống đất, 2 bàn chân úp sát đất, túm lại là sát đất hết.2. Nâng cao cằm và nửa thân trên lên, hít sâu, khi về vị trí cũ thì thở ra, giữa mỗi lần thực hiện động tác này thì nghỉ 2-3 giây.3. Ngày đầu 5-10c, sau tăng dần lên.

:Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:

Em từng đọc 1 bài nho nhỏ về các bài tập tốt cho mẹ và vẫn có thể kết hợp trông bé hay chơi với bé, ko tìm đc link bài đó nữa, nhưng em còn giữ cái hình minh hoạ, đại loại là vừa planking vừa chơi vời bé, làm mình đỡ áp lực hơn, thở đều hơn và tập cũng nhẹ nhàng hơn, thay vì úp và chống = cùi chõ, mình thẳng tay như hít đất cũng đc nhé, nhưng vì lúc đó động tác có dễ hơn chút nên hãy hít thở sâu, đều và giữ lâu hơn chút nhé!

Nhận biết Mật ong nguyên chất:
nhận biết vụ mật ong nguyên chất hay pha, search thấy bài này cho mọi người tham khao đây. Bài viết từ 1 web cũng bán mật ong nhưng mình ko tiện source link đc ko thôi MOD nghĩ mình bán hàng thì teo.Dùng một que tre sạch khuấy đều lên, nếu trong mật ong có trộn lẫn các chất khác thì bạn sẽ thấy màu đục hiện lên, còn mật ong nguyên chất thì không có hiện tượng ấyDùng chiếc đũa tre sạch khêu một ít mật ong rồi kéo thành sợi, sợi kéo dài thì sẽ đứt, nếu bị đứt mà mật co lại thành cục tròn thì đó là loại mật ong nguyên chất.

Dùng một sợi thép hơ nóng đỏ lên chọc vào mật ong, nếu thấy sủi bọt phả hơi lên thì đó là mật ong giả, người ta đã trộn lẫn khá nhiều nước.

Lấy một tờ giấy trắng sạch bôi mật ong lên đó, nếu mật ong nguyên chất sẽ thấm rất chậm, còn loại giả thì chỉ vừa phết lên là thấm ướt ngay.

Lấy một phần mật ong và 5 phần nước quấy đều rồi đậy lại, để một ngày, nếu không thấy có chất lắng xuống thì đó là mật ong nguyên chất.

Lấy một phần mật ong, 2 phần nước cơm, 4 phần cồn 95%, đem khuấy đều lên, đậy lại để trong một ngày đêm. Nếu có chất tạp lắng xuống thì đó không phải mật ong nguyên chất, tạp chất lắng càng nhiều chất lượng càng kém.

Mật ong nguyên chất thì khi nhấm có vị ngọt đậm, mùi thơm đậm, nếu nuốt nhiều có vị ngọt gắt ở cổ họng nhưng không ngấy. Còn mật ong giả thì độ ngọt và mùi thơm đều nhạt, có thể có mùi lạ, khi nuốt thấy có cảm giác hơi vướng cổ.

Mật ong nguyên chất thì khi khuấy thấy rất mềm, thò ngón tay vào không thấy cảm giác sạn, bỏ vào miệng nếm thì thấy tan rất nhanh. Còn mật ong “chế biến” thì khi quấy có cảm giác cứng, khó tan.

Tham khảo bảng sau

Hàm lương kcal

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s